|
WIELKI SENNIK WSPÓŁCZESNY, Winczewski Mirosław
Edytorsko piękny. Skończenie doskonały. Miły w dotyku. Obszerny i wyczerpujący. Nie da się go porównać z żadnym dotychczas wydanym sennikiem. Po prostu jest wyjątkowy.
W chwilach niezwykle ważnych w Twoim życiu (nowa praca, partnerstwo, zdrowie) szukasz rozwiązań, sięgasz po różne poradniki, a czasem nie zauważasz tego, co podpowiada Ci Twoja własna podświadomość. A ona daje wiele informacji: od symbolicznych podpowiedzi poprzez historie obrazkowe do jasnych, dosłownych odpowiedzi na nurtujące pytania. Jeśli trudność sprawiało Ci zrozumienie obrazów, znaków, słów, itp. elementów widzianych we śnie to ten sennik jest dla Ciebie. Nie sposób wyliczyć ilości znaczeń podanych przez Autora, podpowiedzi i wskazówek do interpretacji - jest ich tak wiele.
Zapamiętywanie snów. Specjalne sposoby opracowane przez łapaczy snów pozwalają osiągnąć odpowiedni stan umysłu, który umożliwia odbieranie, uświadamianie snów. Najpierw zawsze jednak korzystają z najprostszych metod i dopiero, kiedy te nie poskutkują, podwajają wysiłki, dopóki nie osiągną pożądanych rezultatów. Sam również możesz trenować zapamiętywanie snów. Tuż przed zaśnięciem powiesz sobie trzy razy: Zapamiętam sny. Po obudzeniu się nie otwieraj oczu, poleż sobie chwilkę i staraj się przypomnieć cały swój sen. Po otworzeniu oczu natychmiast zapisz cały sen w czasie teraźniejszym. Jeżeli potrafisz pisać z zamkniętymi oczami, to jeszcze lepiej. Nie wolno też pierwszego spojrzenia skierować w stronę okna (nawet zasłoniętego) lub spoglądać w lustro. Nie wykonuj też żadnych gwałtownych ruchów i poruszaj się bardzo wolno. Bądź cierpliwy, bo istnieje duże prawdopodobieństwo, że w końcu ci się uda. Jeżeli po tygodniu nadal masz z tym problem, to działaj według poniższej metody.
Czynności, które pomogą ci zapamiętać sen? Oczyść umysł i pomyśl o dniu, który właśnie mija. Zwróć uwagę na pozytywne aspekty zdarzeń i nie zwracaj uwagi na problemy, które mogły ci się przydarzyć. Pozwól, aby twoja podświadomość zajęła się nimi. Szklanka ciepłego mleka przed snem może pomóc ci się odprężyć i znaleźć się w stanie, który zapoczątkuje sen. Nie pij alkoholu i nie bierz żadnych narkotyków, nie pal zbyt wielu papierosów, ponieważ substancje stymulujące mogą mieć duży wpływ na twoje sny. Przejrzyj swój sennik (jeżeli oczywiście go prowadzisz) i zastanów się nad snami, które ci się przyśniły do tej pory. Poproś swoją podświadomość o sen. Zastanów się nad problemem, który chcesz rozwiązać i poproś o sen na jego temat. Powtórz kilka razy: Chcę śnić o... Postaraj się wyzwolić umysł z trosk. W tym celu możesz skorzystać z następujących ćwiczeń:
1. Połóż się, zamknij oczy i przez kilka minut oddychaj powoli i głęboko. Pozwól, aby zanim weźmiesz kolejny wdech, powietrze opuściło całkiem twoje ciało.
2. Weź wdech, napręż stopy i rozluźnij je przy wydechu. Zrób podobnie z mięśniami łydek, potem ud i tak dalej, dopóki nie dojdziesz do głowy. Każda część twojego ciała musi zostać oddzielnie rozluźniona. Zapadnij się w łóżko.
3. Kiedy poczujesz się całkowicie rozluźniony, powiedz sobie, że chcesz zacząć sen, a potem będziesz o nim pamiętać.
4. Wyobraź sobie, jak powoli się budzisz rano i zapisujesz nowy sen w senniku. Odtwarzaj ten obraz, dopóki nie zaśniesz. Nastaw budzik tak, żeby obudził cię trochę wcześniej niż zazwyczaj. Kiedy się obudzisz, poleż bez ruchu w ciszy, ponieważ w momencie, kiedy się poruszysz, twój umysł wymaże sen. Nie otwieraj oczu. Zapytaj się w myślach: Co mi się śniło? Nie myśl o nadchodzącym dniu. Przypomnij sobie sen i postaraj się odtworzyć w myślach jak najwięcej szczegółów.
Jeżeli nagle poczujesz, że ponownie zapadasz w sen, niezwłocznie wstań i zapisz sen. Zapisz sen w senniku w formie teraźniejszej, na przykład: Idę po szerokiej alei. Nie zwlekaj i nie przerywaj pisania, ponieważ może ci umknąć bardzo ważny sen.
Katalogowanie sennych symboli. Za każdym razem, kiedy przyśni ci się zwierzę lub przedmiot mający istotne znaczenie, zapisz go. Prawie na pewno będzie on stanowić punkt wyjścia dla twojej pracy nad konkretnym snem. Kiedy już zidentyfikujesz ważny symbol, zapisz, co on dla ciebie znaczy. Wkrótce zaczniesz wyłapywać ten symbol natychmiast, kiedy powróci w snach. Zanotuj informacje związane z wyglądem symboli. Żółty pies może pojawić się później w innym kolorze albo w innych wymiarach, a przedmiot może zmienić kształt lub kolor itp. Po każdym zapisie zostaw trochę wolnego miejsca, żeby móc w przyszłości zapisać zmiany, jakie zaszły w danym symbolu. Kiedy w swoim katalogu już nagromadzisz kilka lub kilkanaście różnych snów, przejrzyj je uważnie i zanotuj każdy symbol, który się w nich pojawił. Zobacz też, co one kiedyś oznaczały i zastanów się, czy istnieje związek pomiędzy nimi a problemami, z którymi borykałeś się w owym czasie, na przykład w domu, rodzinie, pracy, otoczeniu lub ze zdrowiem. Twój prywatny katalog nie zastąpi ci łapania snów, ponieważ każdy sen ma swoje znaczenie w odniesieniu do czasu, kiedy się pojawił. Twoje symbole będą ewoluowały, podczas gdy twoja świadomość będzie się rozwijać. Twój katalog będzie miał wartość podręcznego przewodnika, ale nie będzie dla ciebie wystarczający.
Praca nad snami. Jak już wspomniałem, najbardziej efektywną drogą do odkrywania snu jest zapisanie go na kartce, korzystając przy tym z jak największej liczby szczegółów. Zawsze opisuj sen w formie teraźniejszej. Upewnij się, że wziąłeś pod uwagę wszystkie towarzyszące twojej wypowiedzi komentarze. Zwróć uwagę na uczucia (radość, ciekawość, niesmak, strach), a także reakcję twojego ciała (ciepło, zimno, napięcie, trzęsienie). Staraj się pozwolić opowiadaniu toczyć się swoim własnym torem. Nie staraj się utrzymać opowieści w ryzach. Jeżeli dostrzeżesz, że coś zmieniasz, zwróć uwagę na te zmiany i zastanów się, dlaczego ich dokonujesz. Musisz pamiętać, że ta historia jest tylko dla ciebie. Nie musisz jej nikomu opowiadać, pomimo że odkrywanie snu z inną osobą prawie zawsze pozwoli ci odkryć jeszcze więcej aspektów twojego snu. Skup się na swoich snach i nie pracuj nad snami innej osoby, chyba że bierzesz udział we wspólnym łapaniu snów. Postaraj się zgłębić swój sen i zastanów się nad przedmiotami oraz osobami, które się w nim pojawiły. Zapomnij na chwilę o swoich dotychczasowych koncepcjach. Spróbuj spojrzeć na pewne sfery swojego życia z zupełnie nowej perspektywy. Przed przystąpieniem do interpretacji samych snów, prosiłbym o zapoznanie się z listą niektórych znanych archetypowych marzeń sennych oraz z ich interpretacjami. Jeśli chodzi o interpretacje, to zawarte w nich objaśnienia są z konieczności ogólnikowe, ponieważ nie jest możliwe zagłębianie się w szczegółowe opisy, które pasowałyby do każdej możliwej odmiany snu. Podane znaczenia należy traktować raczej jako wskazania niż precyzyjne przepowiednie, pamiętając, że ma się do czynienia z podświadomością. Dalsze strony zawierają hasła najczęściej występujących symboli sennych, które zostały uszeregowane w porządku alfabetycznym od A do Z. Niektóre z nich są opatrzone wzajemnymi odsyłaczami.
ISBN: 978-83-7377-261-8,
wydanie: I, rok wydania: 2007,
format: 17 x 24,5 cm,
ilość stron: 424, oprawa: twarda - flokowana ,
|
