Bożena Zambrzycka

Stres towarzyszy nam każdego dnia, a jego skutki odbijają się na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Dlatego w ciągu kilku ostatnich lat popularność technik relaksacyjnych wzrasta. Umiejętność głębokiej relaksacji pozwala nam nie tylko poradzić sobie ze stresem i zredukować jego niekorzystne następstwa, ale również zmieniać nasze życie znacznie skuteczniej, niż analizowanie przeróżnych wariantów działania i martwienie się. Nawet sukcesy skoczka narciarskiego Adama Małysza są w znacznej części zasługą stosowanej przez jego psychologa terapii, która pomaga odpowiednio relaksować się i tym samym radzić sobie w ekstremalnych warunkach.

Zawarte w książce proste, niewymagające dużo czasu i wiele wysiłku, techniki relaksacyjne, dają znakomite rezultaty. Opisany trening autogenny Shultza pozwala poprawić nasze zdrowie, sprawność fizyczną i psychiczną, zaś relaksacja wg Jacobsona jest doskonałym narzędziem terapii dzieci.

Do książki dołączona jest płyta CD, umożliwiająca zastosowanie technik relaksacyjnych.